• 腌黃瓜

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    腌黃瓜

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    腌黃瓜,是黃瓜腌在鹽水、醋或其他溶液中并發酵一段時間,通過在酸性溶液中或通過任一浸入黃瓜酸化發酵。腌制的黃瓜通常是混合腌制的一部分。

    腌黃瓜

    腌黃瓜的營養

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    酸菜之類的酸菜一樣,酸酸黃瓜(從技術上講是水果)的熱量也很低。它們還含有適量的維生素K,特別是以K?1的形式。30克酸腌黃瓜提供維生素K的建議每日攝入量的12–16 μg,約占15–20%。它還提供3卡路里(13 kJ),其中大部分來自碳水化合物。但是,大多數酸腌黃瓜中的鈉含量也很高。一個腌制黃瓜可以含有350–500 mg,或美國建議的每日限量2400 mg的15–20%。

    甜腌黃瓜,包括面包和腌黃瓜,由于含糖量較高,所以熱量較高;類似的30克部分可能包含20至30千卡(84至126 kJ)。甜腌黃瓜中的鈉含量也比酸腌黃瓜中的含量低得多。

    人們正在研究腌菜作為具有高益生菌含量的蔬菜能力益生菌通常與制品相關,但已證明乳酸桿菌物種(如植物乳桿菌和短乳桿菌)可增加醬菜的營養價值。

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    1. 腌黃瓜
    2. 腌黃瓜的營養

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