羽衣甘藍
編輯羽衣甘藍是卷心菜品種生長的食用葉子,雖然一些被用作觀賞植物。羽衣甘藍植物有綠色或紫色的葉子,而中央的葉子沒有形成頭(與大頭菜一樣)。與許多馴化的甘藍型油菜相比,Kales被認為更接近野生白菜。
羽衣甘藍的品種
編輯可以根據莖的低,中或高長度以及葉的類型來區分羽衣甘藍品種。葉子的顏色從淺綠色到綠色,從深綠色到紫羅蘭色,再到紫棕色。
按葉類型分類:
- 卷葉(蘇格蘭羽衣甘藍)
- 凹凸不平的葉子
- 普通葉(扁平葉類型,如紅色俄羅斯羽衣甘藍和白色俄羅斯羽衣甘藍)
- 葉和矛,或羽毛狀的葉子(卷葉和平葉之間的交叉)
- 觀賞性(葉子少些可口且更堅硬)
由于羽衣甘藍可以很好地生長到冬季,因此在傳統農業的冬季過后幾乎沒有收獲的時候,一種油菜羽衣甘藍被稱為“饑餓缺口”。高個子品種被稱為澤西羽衣甘藍或卷心菜。開蘭或無頭甘藍是一種經常在中國菜中使用的品種。在葡萄牙,坎的羽衣甘藍通常被稱為“ couve galega”(加里西亞羽衣甘藍或葡萄牙白菜)。
觀賞羽衣甘藍
羽衣甘藍和卷心菜的許多品種主要用于觀賞性葉子的生長,其玫瑰花飾內部具有鮮艷的白色、紅色、粉紅色、淡紫色、藍色或紫色。觀賞羽衣甘藍的不同類型是孔雀羽衣甘藍、珊瑚王子、卡莫尼珊瑚皇后,彩色羽衣甘藍和千代羽衣甘藍。羽衣甘藍與其他品種一樣可食用,但可能不那么可口。羽衣甘藍葉越來越多地用作蔬菜花束和婚禮花束的成分。
羽衣甘藍的營養價值
編輯羽衣甘藍由84%的水、9%的碳水化合物、4%的蛋白質和1%的脂肪組成。在100克(3?1?/?2 盎司)服務,生羽衣甘藍提供207千焦(49千卡)食物能量和大量的維生素K在3.7倍的每日值(DV)。它是維生素A、維生素C、維生素B6、葉酸和錳的豐富來源(DV的20%或更多)。羽衣甘藍是硫胺素、核黃素、泛酸、維生素E和幾種飲食礦物質(包括鐵、鈣)的良好來源(DV的10-19%)、鉀和磷。煮沸的羽衣甘藍會減少大部分這些養分,而維生素A、C和K以及錳的含量仍然很高。
植物化學制品
羽衣甘藍是類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質的來源。如花椰菜等十字花科蔬菜,羽衣甘藍含有芥子油苷的化合物,例如蘿卜硫苷,這有助于形成的蘿卜硫素,下其潛在初步研究的化合物以有利地影響人類健康。
羽衣甘藍會降低葡萄糖苷化合物的含量,而蒸、微波或油炸不會造成重大損失。羽衣甘藍的草酸含量很高,可以通過烹飪降低其含量。
羽衣甘藍含有高水平的多酚,如阿魏酸與由于環境和水平上變化的遺傳因素。
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