遺傳身高是醫生為孩子推算的一個生長趨勢，它是一個公式，具體分為男童和女童：
兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5cm
女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5cm
公式測算數值上下波動4CM。
我們各舉一個男童和女童的例子：
父親170cm，母親160cm，那么推算他們孩子身高如下：
兒子身高：（160+170）/2+6.5=171.5cm+-4cm；
女兒身高：（160+170）/2=157.5+-4cm。
身高公式只能預測一個趨勢，父母或家族的身高對下一代的生長的確起著重要作用，這一點毋庸置疑，一般來說，人的身高70%由遺傳因素決定。目前，常用的預測下一代成年身高的公式算出來的是“遺傳靶身高”，即只是預測一個遺傳趨勢，在實際生活中，各人的情況差別很大，身高差別也很大。
生活中我們周圍不乏父母身高不理想，孩子身高遠高于父母的情況；當然，也有父母身高不錯，但孩子遠遠沒有長到遺傳身高的情況。因此，身高除了遺傳因素外，其他后天的營養和環境，性發育年齡也有密切關系。
飲食習慣，作息規律，運動的講究
營養過剩或不當、睡眠不足是導致孩子身高落后于同齡人的原因之一。另外，不少孩子鐘情于洋快餐、碳酸飲料等食品，這在一定程度上導致孩子發育期提前，尤其是容易出現性早熟，同時過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長發育期提早閉合，不再生長。現在網絡快餐的盛行，爸爸媽媽們有時也苦于工作繁忙，給孩子“湊合湊合”，長期的簡餐同家長精心烹飪相比，營養也會有顯著差異，日積月累，反映到生長上，也會落后同齡人一大截。
夜晚不定時作息，同家里大人一起玩耍，也會影響孩子身高，要知道，每晚10點到次晨2點是體內生長激素分泌最高峰的時間。夜間生長激素的分泌是白天的3倍。孩子睡后，從晚上10時起，生長激素的分泌逐漸增加，到夜里12時左右達到高峰，早晨5時以后逐漸下降。如果由于做功課或上網等原因經常遲睡，孩子生長激素的分泌就會受影響，一兩年后，身高將明顯低于早睡的孩子。睡前避免光刺激，如超過2小時的看電視或電腦、睡前吃東西、都對生長激素的分泌是有影響的。
運動是刺激長高的有效方法，例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類活動。一次運動不少于30分鐘，一周不少于3次，且要保證有氧運動。
重視身高，打好“ 仗”
孩子在母體內里快速成長10個月，出生時身高大約50厘米，寶寶在媽媽肚子里的身高與媽媽的血糖和胰島素水平有很大的關系。
出生后的xxx年孩子以驚人的速度成長1.5倍，即長高25厘米，身高變成75厘米。之后的一年中大約生長12-13厘米，變成88厘米的身高。這是一生中最快速的成長期，稱為xxx成長期。這段時間的身高與生長激素和遺傳因素關系較小，而與均衡的營養和良好的睡眠密切相關。
此后階段一直到青春期，身高持續較緩慢穩定的增長，正常情況下每年大約長5-7厘米，這時主宰身高的是體內的生長激素，同時遺傳也起一定作用。
此后，進入出現第二性征的青春期，再次出現快速成長，身高的增長則由生長激素和性激素同時起作用。一般來說，男孩子平均在11-13歲，女孩平均在9-11歲進入青春期，這時每年可以成長8-10厘米。青春期男孩增長20~30厘米，女孩增長15~25厘米。
青春期結束后成長速度急劇下降，青春期的到來因人而異，總的說來，有緩慢提前趨勢，與經濟狀況有一定關系，這就提醒家長，孩子有青春期提前趨勢的時候，一定要重視，不要因為早熟使成年身高受損。
看來，重視“遺傳身高”，做到“心中有數”，但不迷信“遺傳身高”，運動，營養，睡眠缺一不可，做到這些，身高還是不理想，一定要到專業，正規的醫療機構就診，不要盲目進補，或者相信孩子“晚長”，耽誤了孩子的一生。
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