山地運動或高山運動是在丘陵或山區進行的幾種運動之一。

所有這些運動都需要特殊的設備，有很高的風險，并需要專門的訓練才能安全地進行。

由于山地運動者有意進入不容易進入的地形，那里有更高的風險--諸如雪崩、惡劣天氣、泥石流、落石和冰墜等危險，因此必須采取特別措施來減輕這些風險。這通常被稱為風險管理。山地運動包括以下內容。

• 登山
• 攀登
• 攀登
• 滑雪旅游、滑雪登山及其自由滑
• 雪鞋
• 徒步旅行。特別是山地徒步旅行
• 山地自行車（部分）
• 徒步旅行
• 峽谷滑雪

在滑雪道上滑雪一般不被算作山地運動，因為使用準備好的斜坡和相應的法律標準將風險降到最低，所以滑雪者或滑雪板使用者不必考慮任何重大風險。

許多山地學校提供各種山地運動的導游服務。這使得初學者可以在監督下嘗試各種活動。這些旅游團的領隊了解旅游路線上可能存在的風險，并陪同旅游團。

由于山地運動通常發生在自然環境相對未受破壞的地區，因此參與者必須確保以可持續和環保的方式開展活動。為此，各種登山和高山俱樂部制定了準則。例如，這些準則規定，可以對植物進行拍照，但不能采摘。