慢跑撥盤、慢跑輪、穿梭撥盤或穿梭輪是一種旋鈕、環、輪或撥盤，允許用戶在音頻或視頻媒體中穿梭或慢跑。 它常見于專為唱片騎師制作的 CD 播放器型號以及磁帶錄像機等專業視頻設備上。 最近，它們出現在手持式 PDA 上，并用作計算機鼠標上的滾輪。 慢跑是指以非常慢的速度前進，而穿梭是指非常快的速度。

有兩種基本類型的輪子。 一種類型沒有停止點，可以一直旋轉，因為它是旋轉增量編碼器。 這種類型取決于跟蹤表盤的實際運動：向前或向后旋轉得越快，快進或倒帶的速度就越快。 一旦刻度盤停止移動，媒體將繼續播放或在該點保持暫停。 另一種類型在兩側都有停止，并且通常具有三個左右的速度，這取決于它轉動的距離。 釋放輪子后，它會彈回中間位置，媒體會暫停或再次開始播放。

如果設備設置或設計為在使用滾輪后暫停，則音頻通常會斷斷續續，一遍又一遍地重復一小部分。 這通常是在 DJ CD 播放器上完成的，目的是進行節拍匹配，相當于早期的唱盤 DJ 稍微來回移動留聲機唱片，以找到凹槽中起始節拍的物理位置。 在視頻上，暫停是當前視頻幀的凍結幀。

Sony Corporation 擁有 5 路版本的緩動盤專利。 5 向慢跑撥盤允許向上和向下滾動、向右和向左偏轉以及按下單擊操作。 這種滾輪是索尼 CLIé PDA 系列和索尼愛立信 P800、P900 和 P910 智能手機的一個功能。