混合泳是將四種不同的游泳風格——仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳——結合到一場比賽中。 這場比賽要么由一名游泳運動員作為個人混合泳 (IM) 游泳，要么由四名游泳運動員作為混合泳接力游泳。

個人混合泳由一名游泳運動員在一場比賽中以四種不同的泳姿游等距離組成。

個人混合泳由四桿組成。 這四種泳姿的順序是蝶泳、仰泳、蛙泳，最后是自由泳。 游泳者將按照特定順序以每種風格游四分之一的比賽。 筆畫按以下順序游動：

• 蝴蝶
• 仰泳
• 蛙泳
• 自由式

（第四可以是除了蝶泳、仰泳或蛙泳之外的任何泳姿；大多數游泳者使用前爬泳）。

許多個人混合泳比賽定期進行，男女均有。 比賽的限制是每個距離必須包括游泳池的四個長度（100 碼或米）或四個長度的倍數（200 或 400 碼/米），因此中途不得改變擊球 -長度。 無論個人混合泳的長度如何，每次劃水都占總距離的四分之一。

• 100 米/碼個人混合泳：僅在短程（25 米/碼泳池）比賽中游泳。 這不是奧林匹克賽事。
• 200 米/碼個人混合泳：參加短程和長程（50 米泳池）比賽。 在 1968 年墨西哥墨西哥城夏季奧運會上，游泳被列為奧運會項目，但直到 1984 年美國洛杉磯夏季奧運會才被取消。 從那以后，這項活動就一直在進行。
• 400 米/碼個人混合泳：參加短程和長程比賽。 這是自 1964 年日本東京夏季奧運會以來的奧林匹克賽事。

個人混合泳項目的技術與四桿單獨項目的技術沒有太大區別。 主要區別在于從一個筆劃過渡到下一個筆劃所需的轉動技術。 每個部分都必須按照本部分的筆劃規則所述完成。

蝶泳結束時雙手同時觸壁，仰泳時背部離墻。 游泳者可以通過雙手觸壁后將膝蓋拉到身體下方，然后仰面向后滾動，或者將一只手臂向后擺動并翻滾到向后擺動的手臂的一側。 在xxx種方法的滾動過程中，手臂沒有伸展，而是雙手在胸前幾厘米處緊貼身體。 這減少了旋轉力矩并允許更快的轉動。 在向后滾動結束時，游泳者沉入水下并伸展過頭。 然后，游泳者用雙腿推離墻壁并開始仰泳的常規水下階段，通常是海豚式踢腿長達 15 米，然后浮出水面并正常仰泳游泳。

仰泳部分必須以仰臥接觸墻壁結束。 對于隨后的蛙泳，游泳者必須將墻壁留在乳房上。 大多數游泳者更喜歡做開放式轉身，只需將腳踩到墻上即可。 然后游泳者臉朝下在水下，雙手向前伸展，然后用雙腿推離墻壁。 游泳者繼續常規蛙泳，包括滑行階段、水下下拉和另一個滑行階段，然后浮出水面并游出正常蛙泳。 一種較新但并非必需的仰泳轉蛙泳技術是后空翻轉身。

游泳者用一只手觸摸他或她的背部。 接觸墻壁后，游泳者將膝蓋向上收至腹部并翻轉，這樣他們的腳就可以接觸到指向下方的墻壁，并且他們可以用腹部推開墻壁。 另一種可以說是更快的新仰泳轉蛙泳的變化與常規的向前翻轉非常相似。 游泳者將前臂伸到腦后進入池壁。 游泳者然后觸壁并立即進入前空翻并繼續比賽的蛙泳部分。 在這個轉身中，游泳者在接觸墻壁之前保持技術上的仰臥是至關重要的，這意味著身體的前部應該胸部向上旋轉而不是胸部向下旋轉，否則游泳者將 取消資格。

蛙泳部分必須以雙手同時觸壁并放在乳房上結束。 正常的蛙泳轉身通常用于轉身和推墻。 離開墻壁后，自由泳水下階段開始，然后在水下 15 米后在水面上進行常規自由泳。