• 米漿

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    米漿

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    米漿是以大米為原料制成的植物奶。 商業米漿通常使用糙米和糙米糖漿制造,可以使用糖或糖替代品加糖,并用普通成分(如香草)調味。 它通常用蛋白質微量營養素強化,例如維生素 B12、、鐵或維生素 D。

    歷史

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    米漿的確切來源尚不確定。 1914 年,瑪麗亞·M·吉爾伯特 (Maria M. Gilbert) 在她的無肉烹飪一書中給出了米漿的配方,這是該術語最早的已知用法。 1921 年,xxx家米漿工廠由 Vita Rice Products Co. 建立,同年在加利福尼亞州舊金山推出了 Vita 米漿。 1990 年,加利福尼亞州帕洛阿爾托的 Imagine Foods 以利樂紙盒包裝推出 Rice Dream,成為xxx種廣受歡迎的米漿。

    營養

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    米漿(不加糖)含有 89% 的水、9% 的碳水化合物、1% 的脂肪蛋白質含量可忽略不計(表)。 100 毫升參考量可提供 47 卡路里熱量,如果在制造過程中有意強化 - 維生素 B12 的每日價值 (DV) 的 26%(表)。 它還提供適量的鈣(12% DV;強化)和錳(13% DV;強化),但微量營養素含量低。

    幼兒安全

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    由于大米中的砷含量較高,英國食品標準局建議不應將米漿作為母、配方奶或牛奶的替代品提供給 5 歲以下的兒童。

    與牛奶的比較

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    與牛奶相比,米漿含有更多的碳水化合物(9% 對 5%),但不含大量的鈣或蛋白質,也不含膽固醇乳糖。 商業品牌的米漿通常強化了維生素和礦物質,包括鈣、維生素 B12、維生素 B3 和鐵。 它的血糖指數為 86,而脫脂牛奶為 37,全脂牛奶為 39。

    米漿是植物奶中致敏性最低的,對乳糖不耐受、對大豆或牛奶過敏的人可以食用。 它也被素食主義者用作乳制品替代品。

    商業品牌

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    商業品牌的米漿有多種口味,例如草口味和無味口味,可作為傳統牛奶的替代品用于許多食譜中。

    米漿

    準備

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    米漿是通過研磨機壓榨大米,然后過濾并與水混合而制成的。 它可以在家里使用米粉和糙米蛋白制成,也可以用大量水煮糙米,混合并過濾混合物

    環境問題

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    稻田需要大量的水資源,并可能使肥料殺蟲劑遷移到鄰近的水道中。 棲息在田中的細菌將甲烷釋放到大氣中,這種溫室氣體的排放量超過其他植物奶。

    米漿生產使用的水比牛奶和杏仁奶少,但比豆奶或燕麥奶多得多。

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    詞條目錄
    1. 米漿
    2. 歷史
    3. 營養
    4. 幼兒安全
    5. 與牛奶的比較
    6. 商業品牌
    7. 準備
    8. 環境問題

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