• 長豇豆

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    長豇豆

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    蘆筍豆 是一種豆科植物,因其含有未成熟種子的可食用綠色豆莢而種植,如綠豆。 又名:荸薺豆、豌豆豆、長豆莢豇豆、荸薺豆、蛇豆、波地豆、寶來豆。 盡管俗稱碼長,但豆莢實際上只有半碼長,因此亞種名稱 sesquipedalis(一英尺半長;1.5 英尺(0.50 碼))是更準確的近似值。

    蘆筍豆是一種豇豆,主要因其長得驚人(35 至 75 厘米(1.15 至 2.46 英尺))未成熟的綠色豆莢而種植,其用途與綠豆非常相似。 這種植物與普通豆類不同。 許多品種通常通過種子的不同顏色來區分。 它是一種旺盛的攀援一年生藤本植物。 該植物是亞熱帶/熱帶植物,在南亞、東南亞和中國南部較溫暖的地區種植最為廣泛。

    培養

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    播種后僅 60 天(2.0 個月)就可以開始形成豆莢,它們以兩個或更多個為一組懸掛。 它們在完全成熟之前被采摘用作蔬菜; 然而,被忽視的成熟豆莢可以像干豆一樣使用。 收獲時,重要的是不要采摘豆子上方的,因為這種植物將來會在同一根莖上長出更多的豆子。 這些植物比灌木豆需要更長的時間才能成熟,但一旦它們開始生產,豆莢就會快速生長,通常需要每天檢查和收獲。 在xxx次凍之前,植物可以生產豆類。 該植物吸引了許多傳粉者,特別是各種類型的黃蜂和螞蟻。

    這種植物在夏季濕熱的地區容易生長,而其他綠豆品種在夏季可能會因熱害而死亡,因此值得在這些地區種植。

    使用

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    脆嫩的豆莢可鮮食和煮熟食用。 他們在年輕苗條時處于最佳狀態。 它們有時被切成小段用于烹飪。 作為西印度菜,它們經常與土豆和一起炒。 在印度奧里薩邦,它們被用來制作各種菜肴,尤其是酸菜? 與芥末醬和酸橙一起烹飪。 它們還用于中國菜、泰國菜和喀拉拉邦菜的炒菜。

    在菲律賓,人們普遍將它們與醬油、大蒜和辣椒一起炒,然后放入名為 utan 的純蔬菜菜肴中食用,或者將它們燉入以 bagoong 為主的菜肴中,

    馬來西亞美食中,它們經常與辣椒和蝦醬 (belacan) 一起炒或用于煮熟的沙拉 (kerabu)。 另一種流行的選擇是將它們切成很短的部分,然后在煎蛋卷中煎炸。

    長豇豆

    在蘇里南美食中,它們與烤肉一起食用 同樣,在特立尼達和多巴哥以及圭亞那,這是一種印度-特立尼達/印度-圭亞那菜肴,經過油炸或咖喱,與烤肉或米飯一起食用。

    營養

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    它們是蛋白質維生素 A、胺素、核黃素、鐵、磷和鉀的良好來源,也是維生素 C、葉酸、鎂和錳的良好來源。

    一份 100 克碼長豆含有 47 卡路里熱量、0 克總脂肪、4 毫克鈉(每日攝入量的 0%)、8 克總碳水化合物(每日攝入量的 2%)和 3 克蛋白質(每日攝入量的 5%) ).

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    3. 使用
    4. 營養

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