簡介
編輯西梅是一種干李子,最常見于歐洲李子 (Prunus domestica)。 并非所有李子種類或品種都可以曬成李子。 李子是 Prunus domestica 品種的果肉堅硬的果實(李子),具有高可溶性固形物含量,并且在干燥過程中不會發酵。 除非適用于為干燥而種植的各種李子,否則對新鮮李子使用術語 prune 已經過時。
大多數李子是粘核品種(果核很容易去除),而大多數供新鮮食用的李子是粘核(果核更難去除)。
李子干含有 64% 的碳水化合物,包括膳食纖維、2% 的蛋白質、豐富的維生素 K 以及適量的 B 族維生素和膳食礦物質。 膳食纖維中的山梨糖醇含量可能提供與食用李子相關的通便作用。 與名稱相反,煮李子或李子不用于制作糖李子。
制作
編輯種植了1000多個李子品種用于曬干。 在美國種植的主要品種是“改良法國”李子。 其他品種包括“Sutter”、“Tulare Giant”、“Moyer”、“Imperial”、“Italian”和青梅。 新鮮李子比新鮮李子更早上市,而且通常個頭較小。 絕大多數商業種植的李子品種都是自花授粉的,不需要單獨的授粉樹。
名稱變更
由于人們認為西梅可以緩解便秘(被視為貶義),一些經銷商不再在包裝標簽上使用西梅這個詞,而是使用李子干。
健康影響
編輯李子干含有膳食纖維(約占體重的 7%;表),可起到通便作用。 它們的山梨糖醇含量也可能是造成這種情況的原因,這是歐洲食品安全局在 2012 年的一項審查中得出的結論。 該報告還表明,如果每天食用至少 100 克(3.5 盎司)西梅,則西梅有助于維持普通人群的正常腸道功能。
營養
李子干含有 31% 的水、64% 的碳水化合物,其中包括 7% 的膳食纖維、2% 的蛋白質和不到 1% 的脂肪。 李子干是維生素 K 的中等來源(每日攝入量的 57%,DV)和多種 B 族維生素和膳食礦物質的中等來源(4-16% DV;)。
植物化學物質
李子干和西梅汁含有植物化學物質,包括酚類化合物(主要為新綠原酸和綠原酸)和山梨糖醇。
使用
編輯與名稱相反,煮李子或李子不是用來制作糖李子的,它們可能是堅果、種子或涂有硬糖的香料,也稱為蜜餞。
內容由匿名用戶提供,本內容不代表www.gelinmeiz.com立場,內容投訴舉報請聯系www.gelinmeiz.com客服。如若轉載,請注明出處:http://www.gelinmeiz.com/248516/