李智

　　簡介

李智

李智，針灸專家，中醫臨床碩士，中國中醫科學院西苑醫院主治醫生，中國養生保健協會專家，市老年病協會委員，《養生大世界》特約專欄作家。李智曾作為中國三名中醫專家之一，代表中國在奧運會英文發言，李智受到了衛生部、國家中醫藥管理局、外國專家的一致好評。李智多次受邀在、網絡、講課，其中在《養生堂》主講中醫養生，創養生類欄目的收視新高，倍受觀眾的喜愛。

李智中國養生保健協會專家兼《養生大世界》的特約專欄作家、市老年病協會委員兼秘書、中國藥膳協會理事、中國教育《東方名家講壇》、西苑醫院倫理委員會秘書；擅長利用傳統中醫學方法，治療神經系統的各種疾病。

　　長期從事中醫外語的臨床授課及臨床帶教任務，英文底子深厚，2008年擔任奧運會中醫國際形象大使，在奧運會上向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任xxx、第二次世界大會的同聲傳譯。

有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識，目前擔任體育臺《各就各位》節目中醫養生學特聘專家、體育臺《運動健身一籮筐》節目中醫養生學特聘專家；在科教頻道“養生堂”欄目講授的 “位、大健康”獲該欄目收視率最高。現主講的《健康寶典》生動易學，實用性很高。

　　 養生法

“很有趣，養生很便宜。”這是中國中醫科學院西苑醫院“中醫”李智常常掛在嘴邊的一句話。在昨天的中，李智用幽默、睿智的語言，不僅為讀者們分析了現代都市常見的疾病，還現場傳授了不花錢的養生之道——xxx按摩。

便秘

　　對應 合谷穴

　　一只手呈八字打開，放到大拇指和食指連接緣的地方就是合谷穴。

　　疾病分析

李智說，便秘是日常生活中大家常常碰到的問題，只要兩天以上沒有排便，就叫做便秘。便秘不僅影響生活質量，由于排便時需要使勁，往往還會讓心腦血管發生意外。此外，便秘還會導致神經、記憶力減弱、臉上長斑、長青春痘。

按摩

解決便秘，李智給大家推薦了6個。其中合谷穴就是穴，常常按揉不僅可以治療便秘，還可以治療治牙疼，尤其是經常吃火鍋、牙齦腫、口腔潰瘍的。右側牙疼揉左側的合谷，左側牙疼揉右側合谷。按揉合谷穴還有手指操，叫拍拍手腕，揉揉合谷，捋捋食指。每天做200次。相當于幫人們打通了大腸這條。此外，每天早上起來喝一杯溫開水，或在溫開水中加入蜂蜜，多吃纖維豐富的膳食，也可以解決便秘。

肥胖癥

　　對應 太沖穴

　　位于足背，在xxx、第二腳趾的趾縫向上量約一橫指。

　　疾病分析

　　談到肥胖，李智說，吃飯時間不要超過1小時，超過1小時之后，讓大腦不知道你是否吃飽了，慢慢的你的飯量就會變得很大，越吃越多就變胖了。還有一個原因會產生肥胖，就是情緒變化，因為情緒無法控制食欲，久而久之就變肥胖。

　　按摩

　　太沖穴離沖脈很近。太沖穴是肝經上的穴，按摩這個穴，很快就會感覺不生氣，另外能夠降血壓。每天在家里的時候，不穿鞋子，可以互相用左右腳的腳后跟去蹭腳背上的太沖穴。

此外，無論在家還是在辦公室，都可以做簡單的減肥操：把自己的上臂握緊圈抬起，兩腳站在地上原地不動，以xxx的可能性轉到腰部的左側，再轉到右側，同時揮動上臂，每天扭腰200次，一個月瘦三四斤是沒問題的。

　　 傳授秘訣

　　女性多喝綠茶

　　“女性要美麗，就是要補充雌激素。”為迎接三八婦女節100周年紀念日，李智特別在中向女性朋友們傳授了保養秘訣。

李智告訴女性朋友，增加雌激素的xxx種方法就是多吃含大豆異黃酮的食物，如豆類、豆漿、豆飯，每天喝一杯豆漿，加上豆制品，一天的雌激素就夠了。第二要吃含維生素B2的食物，如蜂蜜、蜂王漿；第三，女性如果睡眠不好，可以喝一點百合小米粥，女性可以泡一些當歸、紅棗、蓮子、銀耳。

還有很多女性朋友會吃哈士蟆油，實際上就是的卵巢，或者每月吃1-2次雌鯉魚，因為它肚子里有條線，里面含有雌激素。如果女性在更年期有骨質疏松，可以把魚和豆腐放在一起煮來吃，因為魚里面含有大量的維生素D，豆腐里含有大量的鈣。李智還女性朋友多喝綠茶，其中含有的茶多酚可以幫助消除輻射霧。如果女性小腿愛腫的，或者眼睛，有黑眼圈，可以將生土豆切片，貼在的地方，能起到消腫作用。

　　 作品

　　出版專著：《小動作，大健康》、《位、大健康》。

有聲作品：求己不求醫--健康危機管理、位保健康（上）、位保健康（下）、位大健康

　　 李智

　　?（鄭州畫院副院長）

　　 人物簡介

又名李知，筆名黎之，號十方齋主，法名永智，一九三七年生，河南鄭州市人，高級舞臺美術設計師。擅長舞臺美術、雕塑和中國畫。1951年參加鄭州專區文工團，曾任鄭州文藝研究中心美術部主任，中國嵩山書畫院副院長。曾受業于中央美術學院舞美系。中國美術家協會會員、國家一級美術師、中國舞美學會，中國戲劇家協會會員，河南省舞臺美術學會副會長、嵩山少林首任禪畫大師、鄭州畫院副院長，鄭州大學、中州大學兼職教授。其繪畫手法新穎，不拘繩墨；置達摩祖師于佛、武、禪、石、水、木為一體，創中國禪畫的一代新貌。曾多次應邀赴、港澳地區、日本及東南亞舉辦禪畫展示、。作品在全國及國際文化交流中多次獲。出版有《少林達摩禪畫集》、《李智作品集》、《李智指導.達摩實技教本》(日文版)、《李智禪畫集》等。

　　 代表作品

其豫劇代表作品(含人物造型和服裝設計)有《烏金墨玉》、《麻風女》、《柳河灣》、《楊貴妃》、《則天女皇》等。除豫劇外，他還創作了大量的京劇、話劇、越調、曲劇等的舞美作品，曾擔任過數部影視片的美術設計工作。