代謝當量

任務的代謝當量 - 簡稱 M E T {dISPlaystyle MET} - 用于比較一個人在不同活動中的能量消耗。 它是維數的數量（不要與單位混淆）。 適度的體力活動具有大約 3 到 6 的代謝當量。由于能量消耗因人而異，使用代謝當量比較活動僅對個人能量消耗的相對比較有用。 代謝當量用作測力法中的量度。

代謝當量定義為工作代謝率 W M R 與靜息代謝率 R M R? 之比：

M E T = W M R R M R

工作周轉率是活動期間的代謝周轉率，靜息周轉率是“靜坐”時的代謝周轉率。 代謝率 M R? 基本上有兩個常見的定義：

• 作為能量周轉率 M R P? 與性能的維度。 因此，SI 單位將是瓦特。 單位 kcal/h也被使用。
• 作為氧氣轉換 M R V 與體積流量的維度。 因此，SI 單位為 m3/s（立方米每秒）。 它還使用單位 mL/min（每分鐘毫升）。

為了計算代謝當量，靜息代謝率 R M R 通常被估計為體重 m {diSPlaystyle m} 的函數：

• 作為能量轉換： R M R P ≈ 1 .0 k c a l h ? k g ? m ≈ 1 .163 W k g ? m
• 作為氧氣轉換：R M R V ˙ ≈ 3.5 m L m i n ? k g ? m

跑步者（83 公斤）的能量消耗為 773 W（瓦特）。 例如，該值是新陳代謝率，而不是自行車測力計顯示的性能。 估計靜息代謝率的代謝當量是：

M E T ≈ 773 1.163 ? 83 = 8.0

測得一名女性拳擊手 (62 kg) 的耗氧量為 1800 mL/min。 估計靜息代謝率的代謝當量是：

M E T ≈ 1800 3 .5 ? 62 = 8 .3

最大可達到的代謝當量是衡量一個人身體恢復能力的指標。對于恢復能力有限的人或患者，在中等或高心臟風險的手術中進一步所謂的非-進行侵入性負荷試驗。